L’hiver est là et avec le froid viennent le rhume, la grippe et les virus tenaces. En plus de cela, si vous avez des enfants en bas âge, c’est quasiment impossible de rester en bonne santé.
Les voies respiratoires bouchées peuvent causer la toux et des difficultés à respirer à cause du mucus.
Le mucus est sécrété par la trachée respiratoire pour aider à empêcher les bactéries et les virus d’entrer.
Mais cela peut aussi causer des problèmes.
Quand on en a trop dans les poumons, cela occasionne la fièvre, la fatigue et des difficultés à respirer.
Mais le pire c’est quand il se loge dans les voies respiratoires.
Heureusement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour contrer le problème et dégager votre trachée de toutes ces saletés en hiver.
Gingembre
Selon certaines études, le gingembre comporte tout un tas de bienfaits pour la santé et une d’elles est d’aider à calmer la toux. Il tue également les microbes, ce qui est parfait quand on a un rhume.
Essayez de manger 3-4 rondelles de gingembre par jour. Si vous trouvez le goût trop fort, vous pouvez vous préparer un thé au gingembre à la place.
Il vous faudra :
• 6-7 rondelles de gingembre frais
• 1 c.a.c de miel bio
• 1 c.a.c de poivre noir concassé
• 400 ml d’eau
Suivez ces étapes :
1. Faites bouillir l’eau et ajoutez le poivre et le gingembre. Couvrez et laissez frémir pendant 5-7 min à feu doux.
2. Enlevez du feu, passez dans une passoire et ajoutez-y du miel
3. Faites attention à ne pas vous bruler pendant la dégustation
Le miel et le citron
Nous savons tous que le citron est rempli de vitamines C, ce qui fait des miracles pour notre système immunitaire. Des études ont montré que le miel est aussi efficace que les médicaments pour la toux. Le miel a des propriétés antibactériennes et il est aussi bon pour les voies respiratoires. Ensemble, ils font des miracles pour les gorges enflammées et douloureuses.
Il vous faut :
• 1 c.a.s de miel bio
• 2 c.a.s de jus de citron pressé
Suivez ces étapes :
1. Diluez le miel dans le jus de citron et buvez le mélange trois fois par jour.
Curcuma
Le curcuma contient la substance curcumine, qui a également des propriétés antibactériennes et est bénéfique pour les voies respiratoires irritées, selon Turmeric for health.
Il vous faut :
• 1 c.a.s de curcuma en poudre
• ½ c.a.s de sel
• 200 ml d’eau chaude
Suivez ces étapes :
1. Versez le curcuma et le sel dans un verre d’eau tiède et mélangez jusqu’à ce que le sel soit dissolu.
2. Gargarisez 3-4 fois par jour avec ce mélange. Cela tue les bactéries, prévient les infections et réduit la formation de mucus.
Vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre a une pléiade de bienfaits pour la santé, selon DIY Remedies, à la fois pour la santé en général et pour la perte de poids. Le sirop contenu dans ce vinaigre tue les bactéries et régule le pH ce qui réduit la formation de mucus. Il vous faut :
• 1 c.a.s de vinaigre de cidre
• 200 ml d’eau chaude
Suivez ces étapes :
1. Mélangez le vinaigre dans un verre d’eau chaude et gargarisez aussi longtemps que possible
2. Répétez l’opération quotidiennement ou selon vos besoins
Romarin
Bain de vapeur
Utiliser la vapeur pour soigner une gorge enflammée était un remède très commun à l’époque, mais avec toute la gamme de médicaments qui existent de nos jours, beaucoup de gens l’ont mis de côté. Toutefois, cela fonctionne toujours à merveille – parfois même mieux que tout le reste.
Il vous faut :
• Quelques branches de thym frais
• De l’estragon frais
• 2-3 litres d’eau.
Suivez ces étapes :
1. Faites bouillir de l’eau dans une casserole avec les herbes. Si vous en avez, vous pouvez même rajouter quelques gouttes d’huile d’eucalyptus
2. Placez votre tête au-dessus de la casserole et couvrez votre tête et la casserole de sorte que la vapeur de passe pas par les côtés
Respirez la vapeur pendant aussi longtemps que vous pouvez. Répétez l’opération autant de fois que nécessaire.
AUTRES ASTUCES :
• Arrêtez de fumer
• Ne buvez pas de breuvages glacés, à température ambiante ils sont meilleurs pour la santé
• Évitez les produits chimiques puissants tels que les agents nettoyants et la peinture. Ils ont un effet négatif sur le nez, la gorge et les poumons
• Mangez de la nourriture épicée avec du piment et du gingembre, ils aident à se débarrasser des mucosités.
• N’avalez pas les flegmes, gargarisez à l’eau salée pour les recracher
Souvenez-vous, il faut quand même consulter un médecin si vous vous sentez affamé ou si vous n’arrivez pas à vous débarrasser des symptômes.
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Publié par Newsner. Cliquez sur J’aime.
