Je pense que nous serons tous d’accord pour dire que perdre du poids n’est pas facile. Pour le faire correctement, vous avez besoin de discipline, de détermination et de concentration.
Pour Amanda « Mandie » Wood, ces trois choses lui ont permis de perdre du poids – elle a réussi à perdre 68 kg en seulement deux ans.
Mandie a commencé sa transformation en automne 2015. Elle avait marre de toujours se sentir fatiguée et invisible. À cette époque, elle pesait 158 kg.
Amanda sentait qu’il était temps qu’elle change totalement de style de vie et s’est rendue chez un nutritionniste qui l’a aidée à concevoir un régime alimentaire équilibré. Ensemble, ils ont fait un plan pour définir la taille de ses portions, ils ont suivi de près les calories qu’elle consommait et ont passé en revue quelques astuces pour cuisiner sainement.
La prochaine étape était l’exercice. Au début, elle avait du mal à trouver la motivation pour faire de l’exercice régulièrement. Mandie a finalement décidé d’embaucher un coach personnel. Ça a tout changé.
« Maintenant, aller à la gym est l’un de mes moments favoris de la semaine – j’aime repousser mes limites pour essayer de nouvelles choses et soulever des poids encore plus lourds ! » a dit Mandie à Pop Sugar.
Amanda dit qu’il est vital pour elle de trouver le bon équilibre et de se fixer des objectifs raisonnables.
« Avancer un pas à la fois rend la tâche moins impressionnante, » explique Mandie. « 2 kg c’est plus gérable que les 100 kg que je voulais perdre au début ! »
À la fin, elle encourage les gens à faire preuve de gentillesse envers les autres, parce que personne n’est parfait.
Mandie a aussi un conseil pour ceux qui ont une faible estime de soi, sont en surpoids, ou veulent tout simplement changer leurs vies. « Personne n’est parfait. Il y aura des jours où vous voudrez abandonner, où vous vous écarterez du chemin, ou que vous lutterez – c’est normal ! N’abandonnez pas. Pardonnez-vous et retournez sur la bonne voie avec votre prochain repas ou votre prochaine session d’exercices. »
Regardez l’incroyable transformation d’Amanda ci-dessous.
En automne 2015, Amanda pesait 158 kg à 37 ans.
En seulement 2 ans, elle a réussi à perdre 68 kg.
Mandie se sentait fatiguée et manquait de confiance en elle. Sa perte de poids a changé tout ça.
La première règle était qu’elle devait déterminer des portions de nourriture appropriées et changer son régime alimentaire.
« J’ai 35 pour cent de mes calories des glucides, 25 pour cent de mes calories des graisses, et 40 pour cent de mes calories des protéines, » dit-elle
La seconde étape a été d’embaucher un coach personnel et d’apprendre quels exercices faire à la gym.
« Cela m’attriste de dire que je n’ai jamais avoué à qui que ce soit à quel point j’étais en surpoids. »
« Maintenant, aller à la gym est l’un de mes moments favoris de la semaine. »
La troisième « étape » est de se fixer des objectifs raisonnables et par palier.
Elle avait pour objectif de perdre quelques kilos à la fois et continuait à vivre une vie qui la rendait heureuse, au lieu d’espérer perdre 10 kg tous les mois.
« Il y aura des jours où vous voudrez abandonner, où vous vous écarterez du chemin, ou que vous lutterez – c’est normal ! »
« N’abandonnez pas. Pardonnez-vous et retournez sur la bonne voie avec votre prochain repas ou votre prochaine session d’exercices. »
Amanda, vous êtes une vraie inspiration ! Ce n’est pas facile de se débarrasser des vieilles habitudes afin d’atteindre un objectif, mais vous avez fait un travail formidable.
Partagez et laissez des commentaires au sujet de sa merveilleuse transformation si vous pensez que cette femme mérite des félicitations !
