En automne 2015, Amanda pesait 158 kg à 37 ans.
En seulement 2 ans, elle a réussi à perdre 68 kg.
Mandie se sentait fatiguée et manquait de confiance en elle. Sa perte de poids a changé tout ça.
La première règle était qu’elle devait déterminer des portions de nourriture appropriées et changer son régime alimentaire.
« J’ai 35 pour cent de mes calories des glucides, 25 pour cent de mes calories des graisses, et 40 pour cent de mes calories des protéines, » dit-elle
La seconde étape a été d’embaucher un coach personnel et d’apprendre quels exercices faire à la gym.
« Cela m’attriste de dire que je n’ai jamais avoué à qui que ce soit à quel point j’étais en surpoids. »
« Maintenant, aller à la gym est l’un de mes moments favoris de la semaine. »
La troisième « étape » est de se fixer des objectifs raisonnables et par palier.
Elle avait pour objectif de perdre quelques kilos à la fois et continuait à vivre une vie qui la rendait heureuse, au lieu d’espérer perdre 10 kg tous les mois.
« Il y aura des jours où vous voudrez abandonner, où vous vous écarterez du chemin, ou que vous lutterez – c’est normal ! »
« N’abandonnez pas. Pardonnez-vous et retournez sur la bonne voie avec votre prochain repas ou votre prochaine session d’exercices. »
Amanda, vous êtes une vraie inspiration ! Ce n’est pas facile de se débarrasser des vieilles habitudes afin d’atteindre un objectif, mais vous avez fait un travail formidable.
Partagez et laissez des commentaires au sujet de sa merveilleuse transformation si vous pensez que cette femme mérite des félicitations !