Il y a de nombreuses causes derrière les problèmes de dos. La colonne vertébrale peut-être affectée si la personne reste assise trop longtemps, ce qui occasionne de terribles douleurs. Les problèmes de dos peuvent aussi survenir suite à une mauvaise condition physique ou en s’étirant des muscles ou des ligaments.
Une astuce qui peut soulager la douleur et éviter des dégâts à la colonne vertébrale c’est un exercice d’étirement tout simple. Tout ce dont vous avez besoin c’est d’un tapis d’exercice et quelque chose à utiliser comme attache, comme une serviette. Le mieux dans tout ça, c’est que ça ne prend que deux minutes par jour pour le faire !
En faisant cet exercice, il est important de respirer correctement pour réduire la tension et apaiser tout votre corps. Dans la vidéo ci-dessous, qui a déjà été visionnée plus de 2 millions de fois, le professeur de yoga, Vytas Baskauskas illustre comment réaliser cet exercice.
C’est très simple – et avec un peu de chance, fera une grande différence dans votre vie !
Que cet exercice vous soit utile ou pas dépend majoritairement de votre corps, de la fréquence à laquelle vous le faites et à quel point votre douleur est tenace – mais dans tous les cas, cela m’a aidé à soulager mes douleurs au dos et les problèmes de dos de nombreuses autres personnes.
N’hésitez pas à partager ces astuces avec vos amis, pour qu’ils puissent soulager leurs problèmes de dos !
Publié par Newsner. Cliquez sur J’aime