Amanda ”Mandie”, 37 ans, pesait 170 kg en automne 2015
En seulement 2 ans elle a réussi à perdre 70 kg.
Mandie se sentait fatiguée, sans envie et pas de confiance en elle. Mais tout a changé grâce à son parcours.
La première règle c’était de manger des portions recommandées et changer son alimentation.
«J’obtiens 35% de mes calories des glucides, 25% de mes calories des lipides et 40% de mes calories des protéines», dit-elle.
La deuxième étape consistait à prendre un coach sportif personel pour apprendre tous les exercices nécessaires à la salle.
”Je ne disais à personne combien je pesais”
”Aujourd’hui aller à la salle est l’un de mes moments préférés de la semaine”.
Amanda dit que le troisième conseil c’est de mettre des objectifs responsables.
Elle a essayé de perdre un kg à la fois et ça lui rendait heureuse, à la place d’essayer de perdre 10 kg en seulement quelques semaines.
” Il y aura toujours des jours ou vous voulez tout arrêter, que vous n’avez plus d’espoir et que c’est trop difficile…”
”Mais restez motivé. Soyez gentil avec vous même, essayez de trouver le bon chemin pour le prochain repas ou entraînement”.
Quelle inspiration tu es, Mandie! Ce n’est pas facile de changer les vieilles habitudes et avoir l’énergie pour luttent pour atteindre ses objectifs, mais vous avez fait un super travail.
Partager et aimer sa transformation incroyable si vous pensez aussi que cette femme mérite des applaudissements!