L’étude menée par des chercheurs de Chine, du Texas et de Caroline du Nord a incorporé 11 années de données et a impliqué près de 90 000 participants.
Les chercheurs se sont penchés sur les activités physiques de loisir comme le jardinage, la danse ou les promenades et ont trouvé des résultats fascinants uniquement chez ceux qui pratiquaient ce type d’activité chaque semaine, comme le rapporte Better Homes and Gardens.
Ceux qui pratiquaient aussi peu que 10 minutes par semaine et 59 minutes par semaine de jardinage ont réduit de 18 pour cent leurs risques de souffrir de maladies cardiovasculaires et de cancer.
Réduit les chutes et le stress chez les personnes âgées
Plus d’activité physique a donné de meilleurs résultats avec 150 à 299 minutes d’activité physique chaque semaine, ce qui a entraîné une diminution de 31 % de la mortalité toutes causes confondues.
En plus d’être gratuit, comparativement à l’abonnement à une salle de sport, le jardinage a également été associé à une diminution de la dépression, de l’anxiété et de l’indice de masse corporelle.
Pour les personnes âgées, il peut également aider à réduire les chutes, le stress et le besoin de médicaments.
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