La colonne vertébrale est la partie centrale du corps humain qui nous permet de nous tenir debout et marcher – et les problèmes qui l’impactent peuvent occasionner d’autres complications à d’autres endroits de notre corps. Quand nous souffrons de notre dos, la douleur peut-être tellement affligeante qu’elle ruine notre qualité de vie. Afin de rester en bonne santé, il est important de prévenir tout risque qui pourrait menacer notre dos.
Un des moyens existant pour y parvenir, c’est un étirement tout simple qui peut soulager et prévenir toute douleur au dos… en à peine deux minutes.
Il y a de nombreuses causes derrière les problèmes de dos. La colonne vertébrale peut-être affectée si la personne reste assise trop longtemps, ce qui occasionne de terribles douleurs. Les problèmes de dos peuvent aussi survenir suite à une mauvaise condition physique ou en s’étirant des muscles ou des ligaments.
Une astuce qui peut soulager la douleur et éviter des dégâts à la colonne vertébrale c’est un exercice d’étirement tout simple. Tout ce dont vous avez besoin c’est d’un tapis d’exercice et quelque chose à utiliser comme attache, comme une serviette. Le mieux dans tout ça, c’est que ça ne prend que deux minutes par jour pour le faire !
En faisant cet exercice, il est important de respirer correctement pour réduire la tension et apaiser tout votre corps. Dans la vidéo ci-dessous, qui a déjà été visionnée plus de 2 millions de fois, le professeur de yoga, Vytas Baskauskas illustre comment réaliser cet exercice.
C’est très simple – et avec un peu de chance, fera une grande différence dans votre vie !
Que cet exercice vous soit utile ou pas dépend majoritairement de votre corps, de la fréquence à laquelle vous le faites et à quel point votre douleur est tenace – mais dans tous les cas, cela m’a aidé à soulager mes douleurs au dos et les problèmes de dos de nombreuses autres personnes.
N’hésitez pas à partager ces astuces avec vos amis, pour qu’ils puissent soulager leurs problèmes de dos !
Publié par Newsner. Cliquez sur J’aime
