Avoir un estomac gonflé est un problème des plus communs.
C’est un problème qui cause une certaine gêne, il vaut donc mieux s’en débarrasser.
Heureusement, il y a de nombreuses façons de soulager vos symptômes. Mais existe-t-il un remède qui agit rapidement ?
Voici de bonnes nouvelles ! Selon stethnews.com, il existe une méthode pour se débarrasser de cette sensation de ballonnement en seulement 24 heures.
Pourquoi avons-nous des ballonnements?
Il existe de nombreuses choses qui peuvent causer des ballonnements, et de ce fait, c’est un problème qui peut affecter tout le monde.
Voici une liste des principales raisons qui peuvent vous donner une sensation de ballonnement :
• Les règles, ou des problèmes reliés à des changements hormonaux
• Des régimes riches en pain, en produits laitiers et en lait
• Des allergies
• L’incapacité de votre corps à correctement digérer la protéine
• Le stress
• La déshydratation
• La constipation
Comment l’empêcher/s’en débarrasser
Boire de l’eau citronnée
Une bonne façon de réveiller votre système digestif le matin est de boire de l’eau chaude citronnée dès votre réveil. Le citron, même s’il n’est pas au gout de tout le monde, est un fruit que vous devriez toujours avoir à la maison.
Le citron aide à neutraliser le pH de votre corps. On pense aussi que ce fruit aide à améliorer la digestion.
Si vous ne supportez vraiment pas le citron, vous pourriez faire la même chose avec du thé vert.
Enlever les liquides
L’accumulation de liquide dans l’estomac cause souvent des malaises. Cela peut vous donner une sensation de ballonnement et vous faire prendre du poids temporairement.
Essayez de manger des aliments riches en fibre et en potassium – par exemple les bananes. Cela peut aider votre corps à se débarrasser de l’excédent de liquide et de ce fait, diminuer les symptômes.
Essayez le quinoa
Le quinoa contient beaucoup de minéraux bénéfiques, incluant le calcium et le magnésium – et les deux peuvent aider avec les estomacs ballonnés.
Évitez les “mauvaises” fibres
Il se pourrait que vous soyez particulièrement sensible aux fibres si vous avez souvent un estomac gonflé. C’est fort probablement le cas si vous avez un régime riche en fibres, comme le pain complet, les haricots et le chou.
Essayez plutôt de manger des fibres « solubles » qui renforcent la mucose gastro-intestinale. Par exemple : l’avoine, les légumineuses, les légumes, les légumes racines, les fruits et les baies en particulier.
Arrêtez de consommer des produits laitiers
Si vous ressentez un quelconque malaise/changement après avoir consommé des produits laitiers, arrêtez d’en consommer.
Vous pouvez commencer par éviter le yaourt, le fromage et le lait si vous pensez qu’ils posent problème. C’est un problème assez fréquent, alors ça vaut la peine d’essayer.
Mangez des fruits tropicaux
On dit que la papaye et l’ananas sont les meilleurs fruits pour vous aider à vous débarrasser d’un estomac ballonné.
Ils contiennent de la papaïne et de la bromélaïne, deux enzymes qui aident à digérer les protéines et à assimiler les aliments.
Lisez les étiquettes
Certains suppléments vitaminés contiennent des additifs, incluant le blé et le lactose. Cela peut être un problème si vous réagissez mal au lactose ou au gluten.
Les deux pourraient être la cause de vos problèmes d’estomac. Vérifiez les étiquettes et assurez-vous que les suppléments ou les médicaments que vous prenez ne contiennent pas de gluten, de lactose, de sucre ou de quoi que ce soit d’autre qui pourrait poser problème à votre corps.
Et n’oubliez pas le plus important : essayez de ne pas stresser !
N’oubliez pas que votre ventre peut souvent réagir de façon négative au stress. Cela va sans dire que cela peut être exacerbé si vous avez un style de vie stressant. Les problèmes de ballonnements sont plus souvent causes par le stress plutôt que de réels problèmes avec l’estomac lui-même. Essayez de prendre soin de vous en toutes circonstances !
Si vous avez des problèmes de ballonnements, ne les ignorez pas pendant des jours/semaines/mois.
En faisant attention aux avertissements, vous pouvez surmonter certains problèmes et les empêcher d’empirer.
Il est fort possible que quelqu’un dans votre liste d’amis Facebook souffre de problèmes d’estomac. Partagez cet article afin qu’ils puissent en apprendre plus sur ces problèmes et leurs solutions !
