Dormir nu n’est pas seulement libérateur, c’est aussi bon pour la santé.
Si vous êtes quelqu’un qui aime dormir habillé, il y a de fortes chances que vous changiez d’avis après avoir lu cet article.
De nombreux facteurs peuvent déterminer la qualité d’une bonne nuit de sommeil. L’un d’entre eux est en fait ce que nous portons la nuit pendant notre sommeil. On dit même que cela pourrait être le facteur le plus important de tous.
Voici 5 raisons pour lesquelles vous devriez simplement éviter de porter des vêtements pour dormir nu :
1. La température de votre corps est régulée
À moins que vous ne soyez nudiste à plein temps (ce qui, j’imagine, doit être difficile), votre corps, comme celui de la plupart d’entre nous, est habitué à être habillé toute la journée.
Par conséquent, lorsque vous vous glissez dans votre lit en pyjama ou dans tout autre vêtement, votre corps a généralement besoin d’un certain temps pour s’adapter à la chaleur. Il n’est donc pas surprenant que beaucoup de gens se réveillent en sueur au milieu de la nuit ou aient froid dès que la couverture glisse.
Lorsque vous dormez complètement nu, votre corps reste à peu près à la même température jour et nuit, ce qui est beaucoup plus naturel et sain.
2. Dormir nu maintient l’équilibre hormonal
On dit qu’un niveau équilibré de l’hormone mélatonine garantit une bonne nuit de sommeil. Lorsque vous dormez nu, cette hormone est libérée naturellement.
3. Votre relation amoureuse pourrait s’épanouir
Le contact physique et l’affection libèrent l’ocytocine, une hormone sexuelle qui provoque des émotions positives et heureuses. Moins vous portez de vêtements, plus vous ressentez ces hormones et ces émotions. Par conséquent, dormir nu avec votre partenaire peut s’avérer très utile pour renforcer votre relation.
4. Dormir nu est généralement relaxant
Vous vous sentez souvent stressé ? Alors dormir nu est indispensable pour vous. Le cortisol est une hormone du stress qui augmente lorsque la température est trop élevée, donc se déshabiller permet de la faire baisser. Dormir nu procure également un sentiment de liberté qui apaise beaucoup de gens. Pas de vêtements = pas de stress.
5. Vous vous sentirez mieux
Il a été prouvé que dormir nu est meilleur pour la circulation sanguine que dormir habillé. Cela signifie que vous dormirez plus profondément et que vous vous sentirez donc plus reposé.
Après avoir lu cet article, je ne vois pas pourquoi je ne devrais pas me mettre complètement nu avant d’aller me coucher.
Si vous avez souvent du mal à dormir, cela vaut certainement la peine d’essayer. N’hésitez pas à partager ce conseil avec toute votre famille et vos amis !
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