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Les dattes : voici comment elles aident le corps

Les dattes deviennent de plus en plus populaires, et ce n’est peut-être pas si surprenant.

En plus d’être délicieux, ce fruit peut faire des merveilles pour le corps.

Saviez-vous qu’il existe plusieurs raisons de manger ces friandises tous les jours ?

Voici 7 raisons pour lesquelles tout le monde devrait découvrir à quel point les dattes sont nutritives !

Pourquoi les dattes sont saines

Donc, en quoi les dattes sont-elles bénéfiques ? Sont-elles plus saines que les bonbons ? Eh bien par exemple, si vous remplacez les bonbons par des dattes séchées, non seulement vous ne mangez pas de sucre raffiné, mais vous aurez également plein de nutriments.

Les nutriments que contiennent les dattes

Pourquoi les dattes sont-elles saines ? Elles sont sans cholestérol, ne contiennent pas beaucoup de gras et elles aident également à réguler le système nerveux, grâce à leur forte teneur en potassium.

Les dattes sont aussi riches en fibres alimentaires et en nutriments incluant 7 vitamines différentes et 10 minéraux, notamment la vitamine C, vitamine A, plusieurs vitamines B, du calcium et du fer.

Commencer la journée en mangeant 3 dattes n’est pas une mauvaise idée – elles sont faciles à digérer et apportent rapidement une bonne dose d’énergie.
Avec les amandes et les noix, les dattes sont une bonne collation et peuvent être incluses pour un petit déjeuner nourrissant. Les dattes apportent une dose d’énergie qui dure longtemps et vous rassasient.

Ce qui arrive à votre corps quand vous mangez des dattes

1. Un risque diminué de maladies cardiovasculaires

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Des chercheurs en Israël ont démontré que les dattes, combinées à du jus de grenade, peuvent prévenir l’athérosclérose, une maladie caractérisée par l’apparition de plaques dans les artères, pouvant causer un AVC ou une crise cardiaque. Ces fruits contiennent une combinaison d’antioxydants qui améliore le taux de cholestérol et prévient l’athérosclérose. La plupart des antioxydants de la datte sont contenus dans le noyau, qui peut être broyé et consommé, mais le fruit apporte également une bonne protection, écrivent les chercheurs dans leur étude.

2. Votre estomac est plus heureux

L’acide nicotinique contenu dans les dattes est réputé pour nous protéger des soucis intestinaux. Une consommation régulière du fruit augmente la production de bonnes bactéries, nécessaires au bon fonctionnement du système digestif, selon cette étude. Les dattes sont également riches en fibres et ont un léger effet laxatif, ce qui pourrait aider ceux qui souffrent de constipation.

3. Vous dormez mieux

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Cela peut sembler un peu trop beau pour être vrai, mais essayez de manger une datte une heure avant d’aller vous coucher. Ce fruit est riche en acide aminé L-tryptophane, qui produit de la sérotonine, aidant le moral et facilitant le sommeil.

4. La grossesse est plus confortable

La grossesse peut créer plusieurs symptômes désagréables tels que les douleurs au dos, les vomissements et la nausée.

Dans cette étude publiée dans le Journal of Obstetrics and Gynecology, il a été rapporté que les femmes enceintes qui mangent des dattes ont une grossesse et un accouchement plus paisibles.

Il est intéressant de noter que selon cette étude, ces femmes ont également eu besoin de moins de médicaments contre la douleur, environ 28% de moins.

5. Fonctionnement du foie optimisé

Les dattes sont une bonne source naturelle de magnésium, ce qui est bénéfique pour la fonction cellulaire et le foie.

Les extraits de noyaux de dattes peuvent aider à réguler et réduire la fibrose hépatique, pouvant ainsi aider, par exemple, avec la cirrhose, explique Healthy and Natural World.

6. Vous voyez mieux la nuit

Souffrez-vous de myopie nocturne ou avez-vous du mal à bien voir dans le noir ? La cause principale est une carence en vitamine A. Essayez de manger trois dattes par jour – vos yeux pourraient vous remercier plus tard.

Les dattes contiennent beaucoup de vitamine A, une vitamine qui protège les yeux et est essentielle pour une vue optimale.

7. Vos allergies diminuent

Souffrez-vous d’allergies saisonnières ?

Voilà de bonnes nouvelles si vous voulez arrêter d’éternuer ou vous débarrasser d’une allergie de la peau. Les dattes contiennent du méthylsulfonylméthane, un soufre organique qui aide à réduire les réactions allergiques.

Des chercheurs américains ont confirmé que les composés de soufre organique aident les gens qui souffrent d’allergies saisonnières telles que le rhume des foins et l’allergie au pollen.

Wikipedia Commons

N’y a-t-il pas des tonnes de bonnes raisons de manger des dattes ? Pour ma part, je ne savais pas que les dattes étaient bénéfiques pour tellement de choses et j’espère que vous avez aussi appris quelque chose de nouveau. Tout le monde devrait découvrir les avantages à manger quelques dattes par jour !

 

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