Une bonne nuit de sommeil est une nécessité, à la fois pour que nous nous sentions bien physiquement et mentalement. Malheureusement, il ne suffit pas de simplement fermer l’oeil quelques heures chaque soir.
Ce que j’ignorais, c’est que la façon dont vous dormez peut déterminer la sensation et l’apparence de votre corps le lendemain. Elle peut affecter à la fois votre niveau d’énergie et les choses qui se passent à l’intérieur de votre corps.
J’appartiens au groupe de personnes qui dorment toujours sur le côté. Ce n’est que récemment, cependant, que j’ai appris ce qui arrive au corps quand on dort du côté gauche plutôt que du côté droit.
Après avoir lu ceci, je ne vais certainement pas dormir sur le côté droit de sitôt.
Si vous souffrez occasionnellement d’une baisse de votre niveau d’énergie tout au long de la journée, c’est très probablement lié à la façon dont vous dormez la nuit. La raison pourrait être aussi simple que de dormir sur le côté droit… sérieusement. Ci-dessous, nous avons dressé la liste des explications fournies par des chercheurs qui expliquent pourquoi il est mieux de s’allonger sur le côté gauche lorsque vous dormez dans une étude publiée dans la revue Journals Clinic Gastroenterology.
1 : Meilleure digestion
Parce qu’il se trouve du côté gauche, il est plus facile pour l’estomac de se vider dans l’œsophage si vous dormez sur le côté droit. Si vous êtes allongé sur le côté gauche, cependant, la digestion fonctionnera mieux.
Si vous avez déjà eu des problèmes d’estomac, il est particulièrement important de choisir le côté gauche plutôt que le côté droit.
2 : Mieux pour le cœur
La plus grande artère du corps (l’aorte) se courbe vers la gauche, ce qui signifie qu’elle favorise la circulation sanguine si nous dormons sur le côté gauche. Par contre, si vous dormez sur le côté droit, le sang doit d’abord être pompé vers le haut, ce qui entraîne une mauvaise circulation sanguine.
3 : Relâche la pression sur la rate
La rate est également située sur le côté gauche du corps. Il est chargé de nettoyer notre sang et d’éliminer les déchets. Dormir du même côté facilite son travail au lieu de l’entraver.
4 : Mieux pour votre corps dans son ensemble
Comme l’estomac et le pancréas se trouvent du côté gauche du corps, l’ensemble du système est mieux entretenu si vous évitez de dormir du côté droit !
Il n’y en a pas beaucoup qui le savent – certainement pas moi ! Veuillez partager cet article pour faire passer le mot… cela pourrait faire une différence pour la santé de vos amis et de votre famille.
