C’est la fin de l’automne et nous savons tous ce que cela signifie : la saison de la grippe.
Il semble que cela ne fait aucune différence combien de fois vous vous lavez les mains ou comment vous vous éloignez des espaces confinés remplis de gens, tôt ou tard, vous êtes frappé de plein fouet. Ça fait juste partie de la saison.
Mais continuer à renifler ou vous moucher le nez au travail ne vous aide pas à aller de l’avant. C’est donc une bonne chose qu’il y ait deux trucs qui pourraient vous aider à mieux respirer – et cela ne prendrait que 25 secondes !
Oui, c’est peut-être trop beau pour être vrai, mais pour ma part je suis prête à essayer. Un nez qui coule, bloqué ou rouge, ou se sentir comme une épave à cause d’un rhume qui n’en finit pas n’est jamais amusant.
Dans une vidéo visionnée près de 8 millions de fois sur YouTube, nous découvrons deux astuces qui peuvent vous faire respirer librement sans l’utilisation de sprays nasaux addictifs.
1. Pression et Acupuncture
La première astuce consiste à créer une pression qui dégage le nez.
Alors, comment faire ? Appuyez le haut de votre langue contre votre palais et relâchez après une seconde.
Juste après cela, vous devez appuyer votre index et le majeur entre vos sourcils et ensuite relâcher après une seconde.
Répétez les deux étapes – appuyez sur votre langue, appuyez sur vos doigts, appuyez sur votre langue, appuyez sur vos doigts – pendant 20 secondes supplémentaires. C’est ainsi que vous évitez un nez bouché !
2. Retenez votre respiration
Le deuxième conseil est de retenir votre souffle. Cela fonctionne parce que votre cerveau a l’impression que vous ne recevez pas d’air, et c’est là que vos instincts de survie entrent en action et libèrent vos narines pour que vous puissiez respirer. Impressionnant, non ?
Alors, comment ça marche ? Versez votre tête en arrière, pincez votre nez avec votre pouce et votre index et retenez votre souffle aussi longtemps que possible. Mais assurez-vous de prendre une grande inspiration dès que vous vous sentez mal à l’aise et avez besoin de respirer.
Jetez un oeil à ce clip pour voir Amy Rushlow démontrer les mouvements.
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Publié par Newsner, Cliquez sur J’aime.
