Bien dormir toute une nuit, sans se réveiller une seule fois, semble être une chose étonnamment rare, mais c’est en fait ce qui est requis si vous voulez être tout à fait productif – sans vous sentir fatigué – le lendemain.
De nombreuses personnes pensent que le simple fait de se coucher à la bonne heure leur garantit une bonne nuit de sommeil, pour ensuite se réveiller – le plus souvent – entre 3 h et 5 h du matin. Cela peut parfois poser des problèmes, notamment lorsque la personne a du mal à se rendormir.
L’heure du loup : entre science et mystique
Le fait que la plupart des gens se réveillent pendant cette période n’est pas une coïncidence, ni un signe de malchance. Il s’avère que cette tendance a une signification…
Les heures entre 3 h et 5 h du matin sont parfois appelées l’heure du loup, d’après le film d’horreur psychologique du même nom du réalisateur suédois Ingmar Bergman.
« L’heure entre la nuit et l’aube … où la plupart des gens meurent, où le sommeil est le plus profond, où les cauchemars sont les plus réels. C’est l’heure où les insomniaques sont hantés par leurs pires angoisses, où les fantômes et les démons sont les plus puissants. L’heure du loup est également l’heure à laquelle la plupart des bébés naissent », explique Bergman.
Selon le professeur Birgitta Steene, le titre est dérivé du folklore suédois, dans lequel « l’heure du loup » désigne la période comprise entre 3 h et 5 h du matin.
Une période propice aux peurs et aux esprits ?
Cette période serait associée à un nombre plus élevé de décès et de naissances. C’est également à ce moment précis que le corps entre souvent dans son repos le plus profond, ce qui explique pourquoi les fonctions du corps peuvent être si affectées par cette période.
Dans les traditions populaires, l’heure de la sorcellerie, également appelée heure du diable, est une période nocturne liée à des événements surnaturels. On pense que c’est pendant cette période que les sorcières, les démons et les fantômes se manifestent et exercent leur plus grande influence.
L’heure du loup : ce que dit la science sur ces réveils nocturnes
Pour ceux qui dorment normalement, l’heure du loup représente la période où le sommeil est le plus profond. Pour ceux qui se réveillent, en revanche, elle est censée représenter le moment où les sentiments d’anxiété sont les plus forts.
Le rythme circadien du corps (le cycle de 24 heures des processus physiologiques) tend à suivre le lever et le coucher du soleil, ce qui signifie que des éléments tels que la température du corps, la pression artérielle et le métabolisme diminuent au cours de la nuit.
Vers 4 heures du matin, ils sont au plus bas, car c’est à ce moment-là que le corps entre dans sa phase de repos naturel. Mais si vous souffrez d’anxiété, c’est à cette période que les sentiments peuvent être exacerbés, d’où votre réveil.
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