Malheureusement, il n’y a pas de recette miracle pour perdre du poids et perdre de la graisse, mais il existe des régimes qui peuvent vraiment vous donner un coup de pouce !
Il est presque impossible de perdre du poids sans diminuer l’apport calorique, et équilibrer ce qu’on mange peut être difficile.
Mais ne désespérez pas ! Il y a un régime qui a déjà aidé beaucoup de gens à perdre du poids, rapporte Healthline.
Beaucoup de gens affirment que ce régime leur a permis de perdre 5 kilos au cours de la première semaine – cela semble presque trop beau pour être vrai !
Dans ce régime, les œufs sont les ingrédients primordiaux.
Attention ! Ceci est un régime hypocalorique qui donne des résultats rapides, et ne devrait pas être utilisé pour la perte de poids à long terme.
Pourquoi les oeufs ?
Les œufs sont, à bien des égards, la nourriture essentielle.
Ils contiennent tous les nutriments dont un humain a besoin, à l’exception de la vitamine C – mais si vous ajoutez un peu de fruits à votre régime alimentaire, le problème est résolu. Les œufs sont remplis de vitamine B12, de vitamine B2, de vitamine A et de vitamine B5.
Il contient également presque tous les minéraux qui sont essentiels pour notre corps, tels que le fer, le zinc, le calcium, le magnum, le potassium et la vitamine E.
La teneur en graisses des œufs est bénéfique, 25% de graisses mono insaturées, 9,4% polyinsaturés et 18,1% proviennent des graisses saturées.
La teneur en cholestérol est relativement élevée, d’où le mythe persistant que les œufs augmentent le taux de cholestérol LDL dans le sang. Cependant, cela n’est pas un problème pour des gens en bonne santé.
Régime d’œuf bouilli
Certaines personnes qui ont testé ce régime se sont senties plus fatiguées que d’habitude, car elles n’ont pas eu autant d’énergie à travers les glucides. Alors, essayez de faire de l’exercice au moins tous les jours pendant ce régime, et vous contourneriez ce petit souci.
Semaine 1 :
Lundi :
Petit déjeuner – fruits et 2 oeufs durs
• Déjeuner – fruits et 2 tranches de pain
• Dîner – salade et poulet grillé
Mardi :
Petit déjeuner – fruits et 2 oeufs durs
• Déjeuner – salade verte et poulet grillé
• Dîner – 2 œufs à la coque, salade et une orange.
Mercredi :
Petit déjeuner – fruits et 2 oeufs durs
• Déjeuner – fromage, une tranche de pain et une tomate
• Dîner – Salade et poulet grillé
Jeudi :
Petit déjeuner – fruits et 2 oeufs durs
• Déjeuner – fruits
• Dîner – salade et poulet grillé
Vendredi :
Petit déjeuner – fruits et 2 oeufs durs
• Déjeuner – légumes bouillis et 2 œufs durs.
• Dîner – poisson grillé et salade.
Samedi :
Petit déjeuner – fruits et 2 oeufs durs
• Déjeuner – fruits.
• Dîner – salade et poulet grillé
Dimanche :
Petit déjeuner – fruits et 2 œufs durs.
• Déjeuner – légumes bouillis avec du poulet et une salade de tomates
• Dîner – légumes bouillis
Semaine 2 :
Lundi :
Petit déjeuner – fruits et 2 oeufs durs
• Déjeuner – poulet et salade
• Dîner – 2 œufs durs, salade et une orange
Mardi :
Petit déjeuner – fruits et 2 oeufs durs
• Déjeuner – légumes bouillis et 2 œufs durs
• Dîner – poisson grillé et salade.
Mercredi :
Petit déjeuner – fruits et 2 oeufs durs
• Déjeuner – Salade et poulet
• Dîner – 2 œufs durs, salade et une orange
Jeudi :
Petit déjeuner – fruits et 2 oeufs durs
• Déjeuner – fromage, 2 œufs durs et légumes bouillis
• Dîner – salade et poulet grillé
Vendredi :
Petit déjeuner – fruits et 2 oeufs durs
• Déjeuner – salade de thon
• Dîner – salade et 2 œufs durs
Samedi :
Petit déjeuner – fruits et 2 oeufs durs
• Déjeuner – salade et poulet
• Dîner – fruits.
Dimanche :
Petit déjeuner – fruits et 2 oeufs durs
• Déjeuner et dîner – poulet grillé et légumes
Cela parait difficile ? Mais si vous avez envie de perdre quelques kilos et que vous avez besoin d’un coup de pouce, essayez ceci ! Bien sûr, il est toujours bon de consulter votre médecin avant de changer radicalement de régime alimentaire.
Dans tous les cas, je pense que ça vaut le coup d’essayer et que ça pourrait vraiment bien fonctionner si vous suivez fidèlement le régime !
Partagez ce régime si vous aimez aussi les oeufs !
Publié par Newsner. Cliquez sur J’aime.
