La plupart d’entre nous avons environ 8 heures de sommeil par nuit. Cela signifie que nous sommes endormis pendant environ un tiers de nos vies !
Le sommeil est vraiment important pour notre bien-être, donc si vous avez souvent une mauvaise nuit de sommeil, vous ne vous sentirez pas seulement fatigué, votre corps entier pourrait être déséquilibré.
Après une étude récente du Journal of Clinical Gastroenterology, nous avons également appris que ce n’est pas la quantité de sommeil qui compte, mais comment nous dormez.
L’étude montre spécifiquement que la position ans laquelle nous dormons peut avoir un effet dramatique sur notre santé.
1. Mieux pour le coeur
Dormir sur le côté gauche permet au corps de pomper le sang plus facilement. C’est parce que les artères sont sur la gauche. Quand nous dormons sur notre côté droit, le sang doit pomper vers le haut en premier. Cependant, si vous dormez sur votre gauche, les artères reçoivent un peu d’aide en cours de route.
2. Bon pour la digestion
Lorsque nous dormons du côté droit, il est plus facile pour les acides de l’estomac de s’écouler dans l’œsophage, ce qui provoque des brûlures d’estomac. Donc, si vous avez des problèmes de digestion, il est important que vous dormiez sur votre côté gauche afin que votre acide gastrique ne s’écoule pas.
3. Améliore le drainage lymphoïde
L’étude démontre que dormir sur le côté gauche est également mieux pour notre système de drainage lymphoïde.
Le système de drainage lymphoïde transporte des nutriments importants, tout en nettoyant le corps en se débarrassant des choses dont il n’a pas besoin.
4. Mieux adapté à notre anatomie
L’estomac et le pancréas sont tous deux sur le côté gauche du corps. Par conséquent, le corps doit travailler plus dur si nous dormons du côté droit.
5. Libère la pression de la rate
La rate est également sur le côté gauche du corps. Le travail de la rate est de nettoyer notre sang. Les déchets sont transportés via notre système lymphoïde vers la rate, qui peut rejeter les produits plus rapidement. Dormir sur le côté gauche aide la rate à travailler plus efficacement.
Voici une vidéo qui explique le tout :
Avec autant d’avantages à dormir sur le côté gauche, il est vraiment impossible de ne pas tenter le coup – en tout cas, ça ne peut pas faire de mal !
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