Vous connaissez peut-être ce scénario : vous vous réveillez au milieu de la nuit avec un besoin urgent d’aller aux toilettes. Une fois l’envie comblée, vous ne pouvez pas vous rendormir.
Devoir se lever pour aller aux toilettes plusieurs heures avant le réveil peut être très embêtant, surtout si cela se produit plusieurs fois par nuit. Et tous ceux qui en font l’expérience savent à quel point on peut se sentir fatigué le lendemain.
Ce problème touche de nombreuses personnes, et peut bien sûr être dû à de nombreuses raisons. Mais l’une des raisons est présentée par des chercheurs japonais et elle peut vous surprendre. Le secret réside dans le régime alimentaire.
Avoir à se lever et à aller aux toilettes plusieurs fois par nuit peut être dû à un problème médical. Comme la plupart des gens le savent, c’est un problème qui s’aggrave souvent avec l’âge, en partie parce qu’en vieillissant, le niveau d’hormones antidiurétiques diminue, ce qui entraîne une diminution de l’élasticité de notre vessie.
Mais il y a aussi d’autres raisons qui peuvent être à l’origine de l’envie d’aller au petit coin dans la nuit. Le diabète, l’hyperactivité vésicale, certains médicaments ou l’hypertrophie de la prostate chez les hommes en sont quelques exemples – tout comme quelque chose d’aussi simple que de trop boire avant d’aller au lit.
Mais des chercheurs japonais de l’Université de Nagasaki ont découvert qu’une raison pourrait être liée à votre régime alimentaire, plus précisément à notre consommation de sel.
Dans une étude menée auprès de plus de 300 volontaires, les chercheurs ont constaté qu’une consommation réduite de sel incitait les gens à uriner moins.
Ce que les chercheurs japonais ont trouvé implique qu’un léger changement dans notre alimentation pourrait aider à réduire ou même à stopper ce problème.
Dr Matsuo Tomohiro, l’homme à l’origine de cette découverte confie à BBC News que des études plus poussées seraient nécessaires pour établir le lien.
« Ce travail laisse entrevoir la possibilité qu’une simple altération de l’alimentation puisse sensiblement améliorer la qualité de vie de nombreuses personnes, » a-t-il ajouté.
Et surtout – il n’est pas du tout difficile de réduire la consommation de sel. Une astuce simple consiste à remplacer le sel par des épices comme l’ail ou le gingembre lorsque vous cuisinez à la maison. Un autre conseil est de remplacer les apports en sel par du potassium comme les bananes, les haricots, le yaourt et les pommes de terre.
Mais comme toujours, assurez-vous d’aller voir un médecin avant de faire le moindre changement drastique dans votre alimentation.
Le fait de devoir aller aux toilettes plusieurs fois au courant de la nuit est provoqué probablement par différentes choses chez différents individus. Mais en faisant attention à cette cause probable, peut-être que cela mettra un terme à cet inconvénient pour certains.
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